助你解密青春

伴你向阳生长

上海市卢湾中学2024年心理健康教育活动季之“学生课程篇”

向阳草木青，明媚春光暖。在这春和景明的季节，为进一步贯彻党的二十大关于“重视心理健康和精神卫生” 的重要部署，落实教育部等17部门《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》（教体艺〔 2023〕1号）和中共上海市委教育工作领导小组《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动实施方案》（沪教〔2023〕4号）等文件精神，切实弘扬和践行健康第一理念，加强和推进学校心理健康教育工作，促进学生健康、健全成长，培育同学们乐观阳光的心态，上海市卢湾中学开展了2024年“青春正起航 共育促成长”心理健康教育活动季活动。

在3月25日的升旗仪式上，学校举行了心理健康教育活动季主题升旗仪式。心理老师吴静君作了动员讲话。她介绍了在接下来的两个多月里，学校将组织开展一系列丰富、有趣、专业的活动，例如理论学习类的心理健康家庭指导讲座、沟通之道家长培训活动、学生青春期成长指导课程，以及实践体验类的心理魔术、午间心理活动小游戏等，帮助同学们关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱同伴，爱家人，爱师长，爱自然，爱社会。让每一个参与其中的同学都能加深对心理健康的理解，汲取到成长的力量。

悦享青春

青春期成长课程

从3月25日开始，学校联合了上海市阳光社区青少年事务中心黄浦工作站的社工们，为六、七、八年级全体学生带来了“悦享青春——青春期成长课程”，帮助同学们更好地理解和应对青春期过程中的各种烦恼，促进同学们健康成长和发展。

课堂上，社工们采用了主题游戏、小组讨论、头脑风暴、情景模拟等活动形式，不仅活跃了氛围，也提升了学生的参与积极性，取得了实效。

六年级的学生们在社工的引导下了解了自己青春期的生理和心理变化，并学习如何应对这些变化，找到了适合自己的减压方式。

七年级的学生们通过价值观小测试和情境模拟，对如何尊重彼此之间观念上的差异，如何求同存异，如何正确应对差异……这些问题进行了讨论与思考，提升了自己的人际交往能力。

八年级的学生们在与同伴的互动交流中发现了共同的青春烦恼，获得了心理支持。课堂上大家各抒己见，寻找解决烦恼的金点子，学习拒绝的艺术，了解了如何做好自我保护。

本次青春期课程的实施提高了学生的心理健康知识水平，相信同学们通过学习会更了解自己，增加快乐，减少烦恼，顺利度过花季。

把快乐留下

“心悦”魔术融合体验课

4月16日，学校邀请到了魔术教师李芾尔为同学们带来了一场别开生面、精彩纷呈的心理体验课《心悦魔术》。李老师以其独特的教学方式，将魔术的奇妙与心理学的深邃相巧妙融合，引领同学们在互动中体验自尊、自信、快乐与成长。

课程伊始，李老师现场示范了一个小魔术，很多同学第一次如此近距离地接触魔术，感受魔术的神奇，并在与李老师的互动中不断分享着自己对于魔术的认知和感想。随后，李老师现场给每组学生发放魔术小道具，带领大家开展了一系列“心悦”魔术秀。同学们小组合作，先学习小魔术的奥秘、再动手练习展示，每一个环节都充满了趣味性和挑战性。同学们兴致高昂，倾心投入，亲手体验魔术神奇的同时，也经历了紧张到放松，困惑到释然的心理变化。在体验课的尾声，李老师鼓励同学们发挥自己的想象力和创造力，设计和表演属于自己的小魔术。同学们互相交流创作心得，分享彼此的成功和失败。这种互动不仅加深了大家对魔术艺术的理解，也在体验中逐步打开“心”世界。

魔术表演本身具有趣味性和神秘感，很容易被学生接受，完全可以被探索成为一种发展性心理辅导模式。同学们在观看和学习魔术的过程中，暂时忘却生活中的烦恼和压力，感受到自我价值的实现；通过全神贯注地练习培养专注力，激发创造力；通过与周围同伴互动提升社交能力和人际交往技巧。

相信在未来的学习和生活中，同学们将带着这次“心悦”魔术体验课的感悟和收获，学会用魔术化解不良情绪，学会用魔术创造愉悦。

释压赋能

《成长蜕变 遇见美丽》主题讲座

4月30日，为帮助九年级学子们更好地应对学习和生活中的压力与挑战，学校邀请了黄浦区教育学院的张伊娜老师带来主题为“成长蜕变 遇见美丽”的心理健康讲座，为同学们补给心灵养分，赋能健康成长。本次讲座在四楼大礼堂举行，全体九年级学生及班主任参加。

张老师用一段治愈系动画短片作为开场，讲述一只小矶鹬在长辈的激励下，独自面对心中对海水的恐惧尝试觅食的故事，就像是一种成长的缩影，浓缩了稚嫩生命对于未知事物的好奇、试探与征服。张老师用小矶鹬的故事做隐喻告诉同学们只有勇敢走出舒适区，才能收获蜕变，遇见更美好的自己。

随后的讲座中，张老师让同学们给自己的压力感受打分，引导大家理性看待压力；通过《“标签”的故事》告诉同学们不自信是因为缺乏对自己能力的正确判断，引导大家正确认识自己。接着，张老师又从合理安排学习、保持积极乐观心态、善于运用身边资源这几个方面进行了生动有趣地讲解，教给大家调试压力的小技巧、小方法，并给大家加油鼓劲。

本次讲座为九年级学生们提供了实用的心理调适方法和建议，为他们的成长赋能，相信同学们在未来无论面对什么挑战，都能如同那只小矶鹬一样，勇往直前，成长蜕变，遇见更美好的自己。

主题课程是今年学校心理健康教育活动季的系列活动之一，通过社区心理活动课程、魔术融合体验课、心理专题讲座，丰富了学校心理健康教育课的内容和形式。学校在专业心理辅导团队的助力下，让学生们充分看见自己、热爱自己。本次活动季中，学校还将组织开展心理健康教育实践活动，让学生在认识心理健康知识的同时，更能通过实践形成积极健康的人生心态，更加有信心和勇气面对未来的挑战和机遇。