花式减压 疗愈心灵--

上海市卢湾中学2024年心理健康教育活动季之“学生活动篇”

春风习习，微光熙熙，5月10日中午，一场给学习减压，为成长赋能的“心理趣味活动”在卢湾中学一楼大厅里精彩上演。活动针对初中生的心理特点与需求，涵盖人际沟通、团队协作、情绪调适、提升专注力等内容。现场气氛欢快热闹，给同学们带来快乐的同时，营造出了关爱学生身心健康的良好氛围，在“双减”大背景下，持续为学生减压赋能。

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投掷烦恼

你要相信这些神奇的负能量收集桶会“吃掉”你的烦恼，还给你快乐。只要你把烦恼写在纸上投入桶中，不久就会有一件快乐的事情发生，替代你的烦恼。同时，“愿意相信美好即将到来”的你，还会得到“小青蛙”的温暖拥抱。

同学们表示，在投掷的那一刻已经收获了快乐。同时，也获得了一份对未来美好事情的好奇与期待。

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舒尔特方格挑战

“1、2、3、4，咦，5躲在哪呢？噢，看到了！5、6、7……”

1～25个数字随机打乱分布在5x5的方格中，小小数字格在同学们的眼中飞速跳跃，同学们正聚精会神地进行舒尔特方格挑战。这是一项锻炼同学们注意力集中、分配、控制能力，提高视觉的稳定性、辨别力、定向搜索能力的活动。虽然有的同学第一次没有挑战成功，但他们继续参与挑战，直至任务成功，他们的热情和坚持不懈赋予了这次趣味活动特别的意义——生命也本该坚持不放弃。

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口是心非

这是一个基于“斯特鲁普效应”而产生的小游戏，利用字的“实际颜色”和“本身含义”上的相互矛盾，要求挑战者在第一时间读出字体的颜色，而非字体本身的读音。同学们在游戏过程中会犹豫，会不自觉地被字的本来含义干扰，唯有集中注意力，尽量减少无意识注意对自身的影响，才能顺利完成游戏赢得奖品。

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手脚并用

两个同学一组，相互合作，手脚配合，用对应的身体部位（脚或手）去接触图片上对应的位置，只要成功抵达终点就能得到奖励。此项活动考验的是同学们的配合能力和团队协作意识。初次合作，一开始总是踉踉跄跄，但只要调整步调和节奏继续前行，就会发现相处越来越和谐，合作越来越顺畅。要相信生命本就有不服输和向上的力量！

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珠行万里

一起进行一场默契且刺激的接力赛吧！亦步亦趋地将小球在U型槽内传递，快乐加倍，烦恼减半，分节的凹槽牵动着整个团队的心神，让人感到自己的心脏正和他人共享的节律。小伙伴们进行着刺激的挑战，团队精神和协作能力已悄然增强。

心理趣味活动作为学校本次心理健康教育活动季的系列活动，集知识性、互动性、体验性于一体，不仅为学生的学习生活减压、蓄力，也激发了学生对生活的热爱，培育阳光心态，让每一个人都成为自己内心的小太阳，为校园增添了一抹“心”色彩。